노인건강운동1 노인의 건강 운동방법과 필요성 노인의 건강 운동방법과 필요성 개인마다 차이는 있지만 신체활동을 많이 할수록 신체의 기능들이 향상되며 일상생활을 하는데도 더 수월해집니다. ⊙ 노인의 규칙적인 운동의 필요성 - 뼈와 신체 기능을 향상시킵니다. - 모든 원인의 사망 위험률을 감소시킵니다. - 고혈압이나 당뇨, 이상지질혈증의 위험을 감소시킵니다. - 뇌졸중, 심장질환 등 심혈관질환의 발생을 낮추어줍니다. - 다양한 암의 발생 위험을 감소시켜줍니다. - 수면과 인지기능을 개선합니다. - 치매의 위험을 감소시킵니다. - 우울증과 불안감을 감소시킵니다. - 전반적인 삶의 질이 향상됩니다. - 낙상이나 낙상으로 인한 위험을 줄입니다. ⊙ 노인의 건강 운동방법 - 피로하지 않은 범위에서 신체활동을 합니다. - 다리와 팔의 사용을 많이 하도록 합니다... 2021. 5. 11. 이전 1 다음
