당뇨환자주의사항1 당뇨환자 운동요법과 방법. 운동의 강도와 시간 당뇨환자 운동요법과 방법. 운동의 강도와 시간 ⊙ 운동은 당뇨병의 종류에 관계없이 반드시 해야 합니다. 운동이 필요한 이유는 - 혈당을 낮추어줍니다. - 인슐린 농도를 낮추어줍니다. - 인슐린 감수성을 호전시켜줍니다. - 심혈관 기능을 개선하고, 순환기 질환을 예방합니다. 그 외에도 운동의 이점은 많습니다. 그러면 당뇨환자는 어떻게 운동해야 하나요? 당뇨환자 운동하는 방법. 강도와 시간 ⊙ 어떤 운동을 할까요? 산소를 소비하는 유산소 운동 (걷기, 뛰기, 수영, 등산, 에어로빅, 자전거 타기 등) 중에서 자신이 좋아하는 운동을 하면 됩니다. 특별히 좋아하는 운동이 없는 경우 걷기나 속보가 좋습니다. 걷기는 하루에 45분 이상 속보는 하루에 30분 이상 한 번에 해도 되고 하루에 나누어서 운동해도 좋습니다.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음
