노인 불면증이란? 노인 불면증 원인과 증상, 숙면하는 방법
노인 불면증이란? 노년기가 되면 생체리듬이 변하게되는데, 수면리듬이 크게 변하여 잠자리에 들어도 잠드는데 시간이 많이 걸리고, 수면효율도 떨어져 낮에도 정신이 맑지 않고 생활에 어려움을 겪는 증상을 말합니다. 노인의 절반 정도에서 불면증이 있고 1/3 정도는 잠들기가 어렵거나, 수면 중 깨며 이중 일부는 낮에도 졸리거나, 정신이 맑지 않습니다. ▣ 노인 불면증 원인 - 스트레스 등이 잠들기 어렵게 하고, 반복될 때 - 잠자는 시간의 불규칙한 습관 - 기분장애, 우울증, 불안증 등이 만성적으로 나타날 때 - 코골이, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 렘수면 행동장애, 주기적인 사지 운동 등 - 카페인 등이 함유된 식품 - 갑상선기능저하증이나 관절염 등의 질병 - 노년이 되면서 많은 약물들을 섭취하게 되는..
2021. 4. 15.
