키성장2 키성장 과정. 사춘기의 시작과 사춘기 급성장 키가 성장하는 과정은 태어나서 최종 키성장이 될 때까지 4가지 시기로 나눕니다. 1. 태아기~2세. 갓 태어난 아기는 키가 50cm 정도이고, 몸무게는 3.3 kg 정도입니다. 첫돌이 될 때까지 급성장하는데, 키는 75cm, 몸무게는 10kg 정도가 됩니다. 2. 2세에서 사춘기까지 이 기간에는 1년에 5cm 정도씩 일정하게 성장하며 서서히 성장하는 시기입니다. 만 4세 때는 키가 100cm 정도입니다. 3. 사춘기 시작에서 ~15세 정도까지 이 기간은 성호르몬이 분비되어 키가 빠르게 자라는 급성장기입니다. 사춘기의 시작은 개인마다 차이는 있지만 평균적으로 남자 : 만 11년 6개월 즈음 여자 : 만 10세 즈음입니다. 이 시기에 남자가 여자보다 3~5cm 정도 더 많이 자라며, 최종적인 성인 키에는 남.. 2022. 7. 15. 키 성장과 운동, 최종 성인 키 남자 평균과 여자 평균 키 성장과 운동, 최종 성인 키 남자 평균과 여자 평균 요즘은 전에 비해 영양이나 질병 등 사회적 환경이 좋아져 부모보다 더 큰 경우도 많은데 일반적으로 평균 키는 현재보다 더 증가하기 어렵습니다. 키는 유전적인 영향이 70~80% 정도이므로 키가 어느 정도 성장할지는 정해져 있다고 봐야 할 것입니다. ▣ 우리나라 최종 성인 키 남자 평균 : 174.5cm 여자 평균 : 161.1cm ▣ 키성장과 운동 성장기에 운동을 꾸준히 해주면 성장판에 자극이 되어 키성장에 도움을 줍니다. 특히 운동을 하면 성장 호르몬 분비가 증가합니다. 운동은 키 성장뿐 아니라 골밀도, 근력, 심폐기능 등을 향상시켜줍니다. 운동은 꾸준히 하는 것이 좋은데, 좋아하거나 재미를 느낄 수 있는 적절한 운동을 무리하지 않는 정도로 규칙적.. 2021. 11. 12. 이전 1 다음
