암 발생 원인과 국민 암예방 수칙

인간의 몸에 생기는 암의 종류는 150여 가지나 되고, 이중 90% 정도는 상피세포에서 발생하고, 10% 정도는 순환 세포나 지지조직에서 발생합니다.

 

암이 발생하는 원인은 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 많은 연구기관의 역학연구로 암의 발생 요인과 인과관계를 근거로 발생원인들을 밝혀내고 있습니다.

 

 

⊙ 세계적인 암 발생의 원인

 

흡연 : 32%

음식 : 30%

만성감염 : 15%

직업 : 5%

유전 : 5%

생식 : 5%

음주 : 3%

환경오염 : 3%

방사선 : 3%

 

 

⊙ 우리나라 암 발생 원인

 

만성감염 : 21%

흡연 : 11.9%

음주 : 남자 3%, 여자 0.5%

직업 : 1.1%

과체중 : 남자 1.5%, 여자 2.2%

부족한 신체활동 : 남자 0.1%, 여자 1.4%

 

 

 

 

 

⊙ ​일반적으로 암의 조기증상에 유의해야 할 점

 

위암 : 소화불량이나 속 쓰림

유방암 : 유방에 무통성의 응어리 및 유두 출혈

폐암 : 계속되는 기침이나 혈담

후두암 : 성대의 변성이나 목이 쉼

대장암 : 대변의 습관 변화와 설사와 변비의 교차

구강암. 피부암 : 구강이나 피부의 잘 낫지 않는 궤양

신장암, 전립선암, 방광암 : 배뇨 곤란이나 혈뇨

자궁경부암 : 질의 부정출혈 및 나쁜 분비물

흑색종, 기저세포암 : 보통 사마귀나 검은 사마귀가 커지거나 빛깔 변조

대부분의 암 : 쉽게 피로가 오고 안색이 나빠짐

 

암으로 예상되는 증상이 있을 때는 전문의사의 진단을 반드시 받아서 암성 여부를 확인해야 합니다.

 

 

 

 

 

⊙ 국민 암 예방 수칙

 

- 금연하기. 남이 피우는 담배연기도 피하기.

- 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 균형 있는 식단으로 식사하기

- 탄 음식을 금하고, 짜지 않게 먹기

- 음주는 하루에 한두 잔도 안마시기

- 하루 30분 이상, 주 5회 이상 운동하기

- 건강체중 유지하기

- B형 간염 예방접종과 자궁경부암 예방접종받기

- 성을 통한 감염이 되지 않도록 안전한 성생활하기

- 발암성 물질에 노출되지 않도록 하기

- 정기적으로 암 조기 검진받기

 

 

 

 

 

⊙ 암 예방은 좋은 생활습관. 식습관을 갖는 것입니다.

 

금연. 금주하고

탄 음식, 짠 음식, 암 발생요인의 음식 등 불건강한 식생활을 개선하고

감염되지 않도록 위생에 주의하고

적절한 운동과 스트레스 관리 등을 하는 것입니다.

즉, 생활습관 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.

 

 

* 흡연과 간접흡연

 

흡연이 암의 단일 위험요인으로는 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다.

모든 사람이 흡연하지 않는다면

남자에서는 전체의 30％, 여자에서는 15％의 암 발생 빈도가 줄 것으로 알려져 있으며,

폐암의 발생은 80∼90％가 흡연이 원인으로 인정되므로 폐암 발생 빈도가 줄 것이며,

구강암·식도암·인후암·방광암 등도 줄 것이 기대됩니다.

 

 

 

 

 

* 지금 암에 걸렸다 해도

 

병원에서 적절한 치료를 받으면서

생활습관과 식습관을 개선하면 암 치료에도 매우 긍정적이 도움이 됩니다.

 

- 암 치료에 도움을 주는 음식을 섭취하고

- 적절한 운동으로 산소공급도 늘리도

- 큰 소리로 웃는 습관을 들이고

- 저녁 10시에는 자고

- 암이 발생하게 된 자신의 생활습관, 식습관을 돌아보고 완전히 새로운 생활습관과 식습관으로 변화시키면 암 치료에 도움이 됩니다.