고혈압이란? 원인과 증상. 고혈압 기준

고혈압이란?

혈압이 항상 높은 상태를 말합니다.

 

혈압은 하루에도 높아졌다가 낮아졌다가 합니다.

식사 전후, 운동 전후, 스트레스, 온도와 계절 등 수시로 변합니다.

또한 나이가 들어감에 따라 심박출량이나 혈관벽의 변화 등으로 혈압이 변하게 됩니다.

 

 

 

 

 

⊙ 고혈압의 직접적인 원인

 

혈관이 뻣뻣해지거나

혈관에 장애물이 있어 혈액의 흐름을 방해하여 혈압이 높아집니다.

 

 

⊙고혈압을 유발하는 요인

 

- 심혈관 질환의 가족력(유전)

- 흡연

- 고지혈증

- 당뇨병

- 60세 이후 노년층

- 성별(남성과 폐경 이후 여성)

- 식사성 요인 : Na, 지방 및 알코올의 과잉 섭취, K, Mg, Ca의 섭취 부족

- 약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제

 

 

 

 

 

⊙ 세계 보건기구 혈압 구분 기준 (mmHg)

 

정상 혈압 : 100~139과  89 이하

경계 고혈압 : 140~159과  90~94

고혈압 : 160 이상  또는  95 이상

 

 

⊙ 우리나라 혈압 기준 (mmHg)

 

최적 혈압 : 120 미만 과  80 미만

정상 혈압 : 130 미만  과  85 미만

정상 이상 : 130~139  과  85~89

1기 고혈압 : 140~159  또는  90~99

2기 고혈압 : 160~179  또는  100~109

3기 고혈압 : 180 이상  또는  110 이상

 

 

⊙ 대한고혈압학회와 미국 심장학회의 혈압의 기준 (mmHg)

 

정상 혈압 : 수축기 혈압 120 미만, 확장기 혈압 80 미만

고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139 이거나, 확장기 혈압 80~89

1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159이거나, 확장기 혈압 90~99

2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기 혈압 160 이상이거나, 확장기 혈압 100 이상

 

 

 

 

 

⊙ 혈압측정하는 방법

앉아서, 누워서 양팔 모두 두 번 이상 재어보고 높은 쪽을 기준으로 합니다.

 

- 혈압은 늘 변하므로 여러 번 측정해야 합니다.

- 혈압측정 30분 전에는 흡연, 커피 등 카페인을 금합니다.

- 5분 이상 앉아서 안정한 후 측정합니다.

- 등받이가 있는 의자에 바른 자세로 앉아 측정합니다.

- 측정하는 커프의 위치를 심장 높이로 합니다.

 

 

 

 

 

⊙ 고혈압이 생길 위험이 높은 사람

 

- 고혈압 환자가 가족 중에 있는 경우

- 음식을 짜게 섭취하는 사람

- 비만

- 운동 부족

- 알코올 섭취

- 흡연

- 60세 이상

 

 

 

 

 

⊙ 고혈압 증상

 

서서히 진행되고 뚜렷한 증상이 없으나,

가끔 머리가 아프거나 뒷머리가 무겁게 느껴지기도 합니다.

드물게 어지러움이나 두통, 가슴에 통증 등 증상이 나타날 수 있습니다.

 

고혈압은

완치가 어렵고, 예방도 어렵지만

일 년에 두세 번 이상 꾸준히 측정해보고

조금이라도 의심스럽다면 병원에서 정확한 진단을 받을 필요가 있습니다.

 

중요한 것은

생활습관, 식습관을 점검해보고 개선해가는 것입니다.