수면제란? 수면제를 장기간 계속 복용하면 어떤 점이 좋지 않나요?

수면제를 장기간 계속 복용하면 어떤 점이 좋지 않나요?

 

편안한 수면을 하려면 신체의 자율신경이 안정되어야 하는데 어떠한 생각이나 스트레스로 자율신경이 흥분되어 잠을 자지 못하는 경우가 많습니다.

 

잠이 안 와서 잡생각이 많은지, 잡생각이 많아서 잠이 안 오는지 어쨌든 쉽게 잠들기 어려운 경우가 많습니다.

이론대로라면 원인을 찾아서 해결해야 하는데, 원인도 애매하고 잠에 너무 예민해져 있는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

▣ 수면제란?

 

잠이 오게 하거나 잠을 오래 잘 수 있도록 신경을 누그려 뜨리고 평온하게 하는 약입니다.

효능은 개인의 상태에 따라 또는 복용량에 따라 차이가 있습니다.

 

쉽게 잠들지 못하고, 잠을 자도 개운함을 느끼지 못하고, 하루 종일 피곤하고 생활에 지장이 있다면 전문의와 상담하고 검사를 받아 처방에 따라 약을 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

수면제를 복용하다 보면 장기간 복용하게 되는 경우가 있는데 수면제를 장기간 복용하는 것에 대해 서로의 주장 있습니다. 물론 장기간 복용을 원하는 분은 없지만 잠을 잘 자는 것도 중요한 일이므로 서로의 주장을 알아봅니다.

 

 

▣ 반대하는 학자

 

- 수면제 복용은 인지 기능을 떨어뜨린다.

- 불면증은 수면제로 치료하는 것이 아니다.

- 수면제 복용으로 인한 근육 이완이 낙상의 위험을 높인다.

 

 

▣ 찬성하는 학자

 

- 수면제 내성으로 량을 늘리는 일은 없다.

- 최근에 나온 수면제는 약성의 잔류가 거의 없고, 기억력에 대한 영향이 적고, 근육 이완의 효과도 거의 없다.

- 그러므로 장기간 안전하게 사용할 수 있다.

 

 

 

우리나라에서 사용되어온 약재는

벤조디아제핀계의 수면제로, 이 약은 인체에 남아있는 잔류 시간이 길어 다음날에도 머리가 맑지 못하고, 신체적으로도 영향이 있었습니다.

그러나 요즘 나오는 약재는 단기간만 작용하므로 인지 기능이나 신체적 기능에 오래 남아있지 않습니다.

 

 

▣ 최근에는 약재가 개발되어

 

- 잠드는 것이 어려운 사람에게 효과가 있는 약과

- 중간에 깨는 것에 효과가 있는 약

- 멜라토닌 성분의 약 등 다양한 약재가 개발되고 있습니다.

 

 

 

 

 

단지 약을 먹어 잠잔다는 방법은 좋은 방법이 아닙니다. 또한 스스로 판단하여 수면제를 복용하는 것도 좋은 방법이 아닙니다.

 

수면장애가 발생한 원인에 따라 적절한 약재를 사용하는 것이 중요합니다.

그러므로 수면장애가 있는 경우 수면 전문의 진단을 받아 수면문제의 원인을 정확히 찾고 인지행동치료를 포함한 종합적인 치료를 받으면서 적절한 처방을 받아 약재를 복용하는 것이 좋습니다.